Wellness Fitness Center | AcquaGym
15425
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-15425,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive

AcquaGym

 

È una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica, da soli od in gruppo. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Muoversi in acqua è molto piacevole, e si può farlo bene a qualsiasi età e sesso, ed anche in presenza di handicap.
Non occorre saper nuotare, in quanto sono previsti anche esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca accessibili veramente a tutti.

Muoversi sott’acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall’acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell’aria. Questo fa sì che anche il conseguente lavoro muscolare sia notevolmente superiore a quello dei tradizionali esercizi, con ovvii benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e affaticare le articolazioni. Il massaggio dell’acqua ha anche un effetto rassodante, oltre a essere rilassante e tonificante.

I benefici dell’acquagym sono principalmente:
• Un miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare
• L’allenamento continuo degli addominali nell’acqua
• L’allenamento di muscoli di solito poco sollecitati
• La stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica
• L’effetto rilassante, senza indolenzimenti
• La possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti
• Dato che nell’acqua si è più leggeri, si riducono al massimo le pressioni sulla schiena e sulle articolazioni, e quindi i rischi di traumi
• La totale assenza di pericoli nell’esercizio di tale attività

Category
In piscina