Wellness Fitness Center | Crossfit
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Crossfit

 

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico.

L’atleta di CrossFit deve padroneggiare i dieci punti fondamentali del fitness:

resistenza cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.

resistenza muscolare: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.

forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.

flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.

potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.

velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.

coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.

agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.

equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.

precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.

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Sala corsi e sala attrezzi