Wellness Fitness Center | Total Body
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Total Body

 

Il Total Body Workout, o semplicemente Total Body, è un allenamento intensivo che coinvolge, come dice il nome stesso, tutto il corpo, in ogni sua parte.

Il Total Body Workout è un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. E’ un lavoro di muscoli completo. E’ il gradino più in su nell’evoluzione dell’aerobica potata della coreografia e arricchita di movimento. Il Total Body Workout può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica – anaerobica) o misto. La musica è la padrona, si usano lo step, i piccoli pesi , ma anche gli elastici per la tonifiazione.

I benefici del Total Body:
Il total body aiuta la salute di tutto il corpo e corregge anche la postura. Oltre a questi benefici vi è l’alto consumo calorico che questa attivitàcomporta, consigliata insieme ad una alimentazione controllata per una dieta efficace. Ricordiamo che l’aerobica funziona sul controllo del peso perché provoca cambiamenti.
Alcune ore settimanali di aerobica incrementano i tassi di hdl, il colesterolo buono (lo spazzino delle arterie, che rimangono, così, elastiche). I muscoli migliorano la loro capacità ossidativa, il che significa che gli stessi sono portati a usare i grassi come substrato energetico. L’esercizio aerobico rende il cuore più capace di pompare migliorando la gettata cardiaca, riducendo al contempo la frequenza cardiaca ad ogni carico di lavoro.

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Sala corsi e sala attrezzi